30.5.16 I´m shocked!!!

31. května 2016 v 0:40 | *Blue-Butterfly* |  Denníček
Ahojte,

tak ako som sľubovala, dnes som sa vážila, prvý šok. z váhy 65KG po týždni makania do úmoru, obmedzenia stravy na minimum, podotýkam ZDRAVEJ stravy, som dnes mala 67KG!!!!!!! Hovorím si, OK je to len váha, možno proste len naberám svaly tak naberám aj váhu. ALE!!! Odmeriam so obvod pása 75cm z pôvodných 73cm, obvod pŕs ostal pôvodnych 93 a obvod bokov ostal 95, myslela som si že sa zrútim, že niečo rozbijem. Možno to tak má byť, a ja nemám byť nikdy šťastná, nikdy sama so sebou spokojná. Už naozaj nerozumiem ničomu. Mám vôbec nejesť? /to môj metabolizmus nezvládne, spomalí sa ešte väčšmi/ Mám cvičiť viac? prakticky sa celý deň nezastavím, celý deň behať s malým, celý deň pešo prebiehať celým mestom, ráno poriadiť jeden byt, poobede druhý /5i/ byt, spím zhruba 5h, cvičím medzi 22:00-00:00 aby som to vôbec stihla. Mám sa vzdať? Pokračovať? ako pokračovať, čo viac robiť? Stačilo!

Niečo na ukľudnenie, odreágovanie, niečo čo mám rada. Vypočujte si. Ak mi zlepší náladu, možno si ešte zatancujem. Šlápnul vedle


Ozvem sa zajtra, zatiaľ pá! Držte sa.
 

30.5.16

30. května 2016 v 22:14 | *Blue-Butterfly* |  Jedálníček
Raňajky: Krupicová kaša
Obed: fazuľová polievka (2dl)
Večera: ľadový šalát s bielým jogurtom, parmezánom a polka celozrnného rohlíka

.....

Mimo toho: 2l vody, 1,5l zelený čaj, cigarety 6ks (zatiaľ:-P)

Aktivita: prechádzka zhruba tak pol hodiny, skoky cez švihadlo (500x) Brušáky (100x) drepy (50x)

BANÁNOVY koláč

29. května 2016 v 23:01 | *Blue-Butterfly* |  Moje recepty
Ahojte, no pripravila som si pre vás, pre seba a pre malého menší "zákusok" nakoľko malý miluje banány a ja som celý piatok počuvala ako on chce banánove čokoľvek tak som mu pripravila.

2banány
kokos
200g kešu orechy
1pl chia semienka
kakao tak odoka (:-P)
med

Med, oriešky,chia semienka a kakao si poriadne rozmixujeme až vznikne hmota ktorú si roztiahneme po tácke, necháme ju v chladničke pol hodinku zatuhnúť. Po zatuhnutí si tácku s "korpusom" vyložíme a poukladáme naň na kolieska nakrájané banány, posypeme to kokosom (možno ho tiež pomixovať, aspoň z neho výnde tuk a je to také, jemnejšie.)

Je to jednoduché ako časovo, tak aj na žalúdok, mne osobne z toho neprišlo zle a to mi často z kadečoho býva.
 


Víkendové novinky

29. května 2016 v 22:46 | *Blue-Butterfly* |  Denníček
Ahojte,

ja som mala maximálne ťažký víkend, na net som nemala ani len čas prísť, tak isto ako som nemala čas sama pre seba, celé dni som sa zabávala s malým Maxom (ten autista). Je to vcelku hardcore venovať sa mu 24h denne, vymýšľať aktivity to nikdy nebolo pre mňa, a keď dostane záchvat tak to je ešte len zábava! mám pocit že aj on ma tak nejak ničí, hlavne psychicky. Ale čo už, pomáhať treba, a peniaze taktiež :-)

My sme boli v pražskej ZOO, pre mňa to moc záživné nebolo, nakoľko som nonstop riešila, že malému je teplo zima nudí sa nebaví ho to. Naštvala som sa a šli sme domov. Jeho rodičia su tiež opační, ale tak, rodinu a šéfa si nevyberáš :-D

prepáčte že som sa neozvala, nešlo to. akurát vám idem odpovedať na vaše komenty ;-)
Váhu sa dozviete zajtra, doma váhu nemám musím zabehnuť k mamine :-P

Víkend

29. května 2016 v 22:41 | *Blue-Butterfly* |  Jedálníček
Raňajky: SO: Banánový koláč (recept najdete v rubrike recepty) NE: Nič
Obed: SO: Brokolicová polievka (2dl) NE: Segedín a jeden knedlík
Večera: SO: 1 trojuholník syra NE: nič

...

Okrem toho: V priemere 1l zeleného čaju, 1,5l vody, 2 Kávy, 5 cigariet (každý deň)

Aktivita: bohužiaľ žiadna

26.5.2016

29. května 2016 v 22:37 | *Blue-Butterfly* |  Jedálníček
Raňajky: nič
Obed: varený zemiak
Večera: nič

.....

Mimo toho: zelený čaj (2l), čistá voda (1l), káva (2x), cigarety (11ks)

Aktivita: beh(pol hodinka), silové cvičenie(20min) viac som nestíhala :-(

25.5.2016 chaos stres

26. května 2016 v 10:09 | *Blue-Butterfly* |  Denníček
Ahojte,

mám za sebou strašne náročne dni, ráno vstanem, zapálim si, pripravím veci utekám do práce, kde okolo jedneho autistu skáčem 12h nonstop, prídem domov, variť pratať sprcha, cvičiť sprcha, prechádzka na vyventilovanie sa. S priateľom sme pohádaní, a ja už neviem čo so sebou, neprestajne jem, nevravím že veľa ale jem ((viď jedálníček). som sklamaná z celého sveta, a hlavne zo seba. koncom týždňa sa vážim dám vám vedieť ako to dopadlo. predpokladám, že za deň prijmem zhruba do 800kcal, nerátam to ale maximálny odhad by mal byť dobrý, pri svojej práci nonstop chodim skáčme čupnem si, zdvihnem 20kg dieťa behame. Sadnem si zhruba na 20 min, pri ktorých akurat jem. neviem presne odrátať koľko kcal mám výdaj ale nemyslím že to bude menej ako 3000kcal. bojím sa že som pribrala, bojím sa že keď sa postavím na váhu tak ma porazí a ja asi začnem brať nejaké laxatíva alebo čo.

Ach baby, hlavne vy sa držte, sme tu pre seba, ja pre vás, vy pre mňa. pekný deň. :-)

Jednoduché tarhonette

26. května 2016 v 10:01 | *Blue-Butterfly* |  Moje recepty
Ja zvyknem často jesť čistú tarhoňu, inokedy si rada urobím tarhonette, je to niečo podobné ako rizoto :-)

1 sáčok tarhoni
olej
mrkva
petržlen
bujón

Na panvicu si nalejem trochu oleja, zhruba tak aby bol po celej panvici, prisypem tarhoňu, istý čas ju zapážame, konkrétne, kým nezhnedne, keď zhnedne začneme ju podlievať vodou, až kým nezmäkne.
Hotovú tarhoňu si dáme nabok, panvicu očistíme a pripravíme si zeleninu, nadrobno nakrájanú mrkvu a petržlen si začneme zaprážať (nepridávať olej, nepripáli sa, zas by sa prijali len zbytočné tukyy navyše) stačia na to 2-3 minútky, potom si zeleninku podlejeme vodou a pridáme bujón. takto to necháme prevrieť kým nezmäkne mrkva. (je dobre dať viacej vody ostane šťava)
Tarhoňu zmiešame so zeleninou a šťavou. Vo a lá máme tarhonette :-)

Neviem ako ste zvyknutí na chute, ja teda nie som, takže možno vám bude chýbať soľ alebo dačo podobné.
Ja sa držím zásady, čím menej soli, tým menej vody mi v tele ostane, tým menej priberiem. Čím je jedlo jednoduchšie tým menej kcal sa prijíme, a ja mám teda menšie výčitky zo seba keď zjem niečo takéto, akoby si som si mala urobiť plnohodnotné tarhonette s hríbami, mäsom a 6 druhmi zeleniny.

Detská krupica ala Snáď z nej nepriberiem

26. května 2016 v 9:51 | *Blue-Butterfly* |  Moje recepty
Ahojte, strašne často jedávam krupicovú kašu, no nakoľko nemôžem obyčajné mlieko, tak si ju rozrábam najčastejšie vo vode.

100g krupice
3dl vody
1KL hnedého cukru alebo solamylu

Vodu necháme prevrieť, pomaly do nej pridávame krupicu, za stáleho miešania aj cukor. Počkáme kým to nezmení konzistenciu (zhustne to) a hotovo. :-)

Ja si to pre chuť robím tak, že na spodok mysky si dám 2-3 piškóty (najlepšie špaldové), zalejem ich krupicou, pridám jahody alebo maliny. Počkám kym vychladne a jem to ako koláč :-)

Zdravé palacinky

26. května 2016 v 9:46 | *Blue-Butterfly* |  Moje recepty
500g Špaldová múka
250ml sójového mlieka
2 bielka z vajca
voda na doriedenie
ovocie podľa chuti
kto má rad sladšie odporúčam med
kus oleja
---

Ako prvé si pripravíme ovocie, ja som použila jedno jablko, jednu hrušku a 3 slivky, ovocie pomixujeme na jemnú kašu (zhruba ako detská výživa) pridáme múku, bielka z vajec, a mlieko. Celé premiešame až vznikne tekuté cesto, ak nevzniklo pridajte ešte vodu.
Opekáme na panvici s malou troškou oleja. :-)

Ja ich jedávam suché, priateľ si na ne dáva čokoládu šlahačku med a jahody. Vy to usúďte sami ;-)


Kam dál